Elementet Vatten - trä (sen vinter) 2:4

Blir du ofta förkyld eller sjuk? Läs hur immunförsvaret enligt TCM hänger ihop med energi, stress och återhämtning.

Immunförsvaret enligt TCM – wei qi och kroppens naturliga skydd

Blir du lätt förkyld? Tar det lång tid att återhämta sig efter sjukdom, eller känns det som att kroppen inte riktigt står emot när andra klarar sig bättre? Inom Traditionell kinesisk medicin (TCM) ses immunförsvaret som mer än bara ett försvar mot virus – det handlar om kroppens förmåga att skydda, anpassa sig och återhämta sig.

I TCM kallas detta skyddande system för wei qi.

Vad är wei qi enligt TCM?

Wei qi kan beskrivas som kroppens försvarsenergi. Den cirkulerar nära hudens yta och fungerar som ett skydd mot yttre påverkan som kyla, vind och fukt – faktorer som i TCM ofta kopplas till infektioner och förkylningar.

Wei qi har flera viktiga funktioner:

skyddar kroppen mot yttre patogener
reglerar kroppstemperatur och svettning
bidrar till snabb återhämtning

Till skillnad från näringsenergi (som används för inre funktioner) är wei qi mer aktiv och rörlig – den är kroppens första försvarslinje.

Sambandet mellan wei qi, energi och återhämtning

När wei qi är stark klarar kroppen ofta påfrestningar bättre. När den är svag kan man däremot bli sjuk ofta, eller känna sig "halvkrasslig" under längre perioder.

I TCM påverkas wei qi bland annat av:

sömn och vila
matsmältning och näringsupptag
stressnivåer
långvarig trötthet eller utmattning

Det finns också ett tydligt samband mellan njurenergi, mjältens funktion och immunförsvaret. Om kroppen är försvagad på djupet har wei qi svårare att göra sitt jobb.

Vanliga tecken på svagt immunförsvar enligt TCM

Tecken på obalans kan se olika ut, men vanliga symptom är:

återkommande förkylningar eller infektioner
lång återhämtningstid efter sjukdom
spontan svettning
frusenhet eller lätt att bli kall
trötthet som sitter kvar

Ofta handlar det inte om en akut infektion – utan om att kroppens grundförsvar behöver stärkas.

Varför blir vissa sjuka oftare än andra?

Ur ett TCM-perspektiv är det sällan "otur". Kroppens motståndskraft påverkas av hur länge belastningen har pågått och hur väl kroppen fått möjlighet att återhämta sig.

Långvarig stress, oregelbundna måltider, för lite sömn eller att "bita ihop" trots trötthet kan gradvis försvaga wei qi. Resultatet blir ett immunförsvar som inte riktigt orkar stå emot.

Enkla sätt att stötta immunförsvaret enligt TCM

Att stärka immunförsvaret handlar ofta om att bygga upp kroppen inifrån, inte om snabba lösningar.

Grundprinciper inom TCM är:

prioritera regelbunden sömn
ät varm, lagad mat
undvik att pressa kroppen när du är sjuk
klä dig efter väder och skydda nacke och hals
skapa utrymme för återhämtning

Små, konsekventa förändringar kan på sikt göra stor skillnad för kroppens motståndskraft.

När kan TCM vara ett stöd?

Många söker TCM för immunrelaterade besvär när de känner att kroppen "aldrig riktigt kommer ikapp". En TCM-konsultation kan ge en helhetsbild av varför kroppen reagerar som den gör – och vad som behöver stärkas.

[Boka en konsultation]

Vill du läsa vidare kan dessa inlägg vara relevanta:

Njurarna i TCM – din energi och återhämtning
Vad är TCM?
Stress ur ett TCM-perspektiv

Ett starkt immunförsvar enligt TCM byggs över tid – genom balans, vila och att lyssna på kroppens signaler.

Kategorier: : TCM - Traditionell Kinesisk Medicin