En månad i taget
En textbaserad minikurs för dig som vill ta hand om din hälsa, själ och ditt hjärta utan stress, press eller perfektion
Sluta börja om.
Skapa vanor som håller - en månad i taget
En textbaserad minikurs för dig som vill ta hand om din hälsa, själ och ditt hjärta utan stress, press eller perfektion.
Har du också:
- satt nya vanor med stora förhoppningar
- hållit dem i några veckor
- och sedan tappat?
Det betyder inte att du saknar disciplin. Det betyder att du har försökt göra för mycket.
Den här minikursen hjälper dig att välja färre, men rätt, vanor – och följa upp dem på ett sätt som faktiskt håller.
Det här får du
- En textbaserad minikurs (PDF, ca 20 sidor)
- Ett lugnt, månatligt system för vanor
- Struktur för kropp, själ & hjärta
- En vaneuppföljare du kan använda varje månad
Det här lär du dig
- varför vanor ofta inte håller (och varför det inte är ditt fel)
- hur du väljer vanor som känns meningsfulla
- hur du följer upp utan att kontrollera dig själv
- hur du fortsätter även när livet kommer emellan
För dig som
- Är trött på att börja om
- Vill ta hand om dig själv med mer omtanke
- Längtar efter förändring som känns snäll och hållbar
Inte för dig som
- Vill göra allt på en gång
- Söker snabba resultat eller perfektion
- Vill ha hårda regler eller krav
Varför det funkar
För att du:
- Jobbar en månad i taget
- Väljer det som betyder något just nu
- Bygger självrespekt istället för press
Det tar ca 60 minuter (beroende på hur mycket tid du vill lägga)
och du kan återvända till kursen när du vill och hur ofta du vill!
Små, medvetna val skapar förändring över tid!
Så här ser det ut när du kommer till kursen som du laddar ner!
