61 dagar Små vanor - Stor förändring!
150 små vanor att välja bland, 61 lappar och 9 söndagsblad att skriva ut. Max 5 minuter per vana. För dig som alltid sätter andra före dig själv.
Du ställer upp. Du säger sällan nej. Din egen tid hamnar sist, eller aldrig i kalendern.
Det här är en planerare som inte kräver något stort. Två saker varje dag. Tre små val. Max 5 minuter var.
Det är sådant jag gör själv. Jag har bara aldrig delat det förut. Förrän nu.
Två saker varje dag
- Ingen telefon de första 30 minuterna efter att du vaknat.
- I säng senast 21.30. (Julafton och nyårsafton är fria.)
Tre saker du väljer själv
Ur en lista med 150 små vanor: värme, andning, egen tid, mat, kväll och sömn, ljus och natur. Och ett och annat nej. Samma tre flera dagar i rad är helt okej. Byt när du vill.
Det här ingår
- 150 små vanor att välja bland, i tio teman
- 61 färdiga lappar i postit-storlek, en för varje dag, med de två fasta vanorna förtryckta
- En postit-mall för dig som vill sätta egna lappar
- 9 söndagsblad: en egen tid i kalendern, ett nej och tre vanor för veckan som kommer
- Allt som en PDF på 35 sidor att skriva ut
Så här går det till
Du laddar ner PDF:en och skriver ut den. Du väljer tre vanor och sätter dem på lappen. Varje söndag tar du 10 minuter och planerar veckan. Det är allt.
Det här är för dig som:
- brukar sätta andra före dig själv
- vill ha små steg, inte ett nytt projekt
- gillar att skriva för hand och sätta lappar på kylskåpet
61 dagar Små val - Stora förändringar!
